「花粉症の時期になると、お腹の調子まで悪くなる…」
「鼻水やくしゃみだけじゃなく、下痢っぽいのはなぜ？」
実は、花粉症と“腸の不調”には関係があると考えられています。できるだけわかりやすくまとめました。
花粉症で下痢になることはあるの？
結論から言うと、花粉症の影響で下痢のような症状が出る人もいます。
花粉症は「アレルギー反応」です。
アレルギー反応は鼻や目だけでなく、全身に影響を及ぼすことがあります。
とくに関係すると言われているのが、
- 自律神経の乱れ
- ヒスタミンの作用
- 腸の過敏反応
などです。
なぜ花粉症で下痢が起こるの？
① ヒスタミンの影響
花粉症では体内で「ヒスタミン」という物質が放出されます。
ヒスタミンは鼻水やくしゃみを引き起こすだけでなく、
腸の動きにも影響を与えることがあります。
その結果、
- 腸が活発に動きすぎる
- 水分吸収がうまくいかない
といった状態になり、下痢気味になることがあります。
② 自律神経の乱れ
花粉症のストレスや睡眠不足は、自律神経を乱しやすいです。
自律神経は腸の働きをコントロールしているため、
- お腹がゆるくなる
- 腹痛を感じやすくなる
といった症状につながる場合があります。
③ 薬の副作用
花粉症の薬の中には、
- 眠気
- 口の渇き
- 胃腸の不調
といった副作用が出るものもあります。
薬を飲み始めてから下痢が続く場合は、医師や薬剤師に相談することが大切です。
こんな症状は注意
次のような場合は、単なる花粉症だけでなく別の原因の可能性もあります。
- 発熱がある
- 血便が出る
- 激しい腹痛が続く
- 水分が取れない
強い症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
花粉症による下痢の対処法
✔ 体を冷やさない
腸は冷えに弱いです。温かい飲み物を意識しましょう。
✔ 刺激物を控える
コーヒー、アルコール、辛いものは腸を刺激することがあります。
✔ 睡眠をしっかり取る
自律神経を整えるためにも重要です。
✔ 腸内環境を整える
ヨーグルトや発酵食品などを意識するのも一つの方法です。
まとめ
花粉症は鼻や目だけでなく、
お腹の不調として現れることもあります。
- ヒスタミンの影響
- 自律神経の乱れ
- 薬の副作用
などが関係している可能性があります。
症状が軽い場合は生活習慣の見直しで改善することもありますが、
強い症状がある場合は無理せず医療機関へ。
「花粉症＝鼻水だけ」と思わず、
体全体のサインに目を向けてあげることが大切ですね。
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